이러한 아이디어로 관절염 통증 관리
관절염에 걸려 증상을 예방하고 관리하려는 사람들이 많다.
관절의 연골이 닳아 없어지는 골관절염은 관절염의 가장 흔한 형태다.
사람들이 나이가 들면서 골관절염의 시작을 늦출 수 있는 방법들이 있다.
골관절염의 통증 관리를 위해 이용할 수 있는 치료법도 많다.
이 글의 정보는 관절염을 예방하고 관리하는 방법을 가르쳐 줄 것이다.
관절염이 있는 여성은 아마도 하이힐을 신으면 안 될 것이다.
하이힐은 매력적이지만 발에 큰 피해를 준다.
힐 구두는 무릎의 토크를 증가시키고 관절염을 악화시킬 수 있다.
관절염 문제를 줄이기 위해 항상 편안한 신발을 신도록 최선을 다해라.
이것은 당신의 발과 몸에 놀라운 효과를 줄 것이다.
충분한 수면을 취하는 것은 관절염 환자들에게 매우 중요하다.
충분한 수면이 없으면, 당신의 몸은 관절염과 그 고통과 싸울 수 없을 것이다.
최소한 매일 8시간씩 잠을 자도록 노력하라, 또는 스트레스를 더 많이 받는 날에는 10시간을 자도록 하라.
잠을 잘 자면 몸에 많은 도움이 될 것이다.
새로 지은 집들은 관절염과 함께 살 수 있도록 개조될 수 있다.
당신의 건설업자 또는 건설업자는 기꺼이 앉아서 당신과 함께 아이디어를 생각해 낼 것이다.
이러한 간단한 수정으로 더 쉽고 덜 고통스러운 일상 업무를 수행할 수 있게 될 것이다.
관절염에 대해 가능한 한 많이 배우면서 관절염 관리에 적극적인 역할을 하라.
당신은 당신의 고통을 조절하고, 당신의 식습관과 운동 계획에 필요한 수정을 하는 데 도움이 되는 정보를 많은 곳에서 발견할 수 있다.
시간을 내서 관절염에 대해 교육한다면, 스스로에게 도움이 될 만한 모든 종류의 훌륭한 것들을 발견할 가능성이 크다.
관절을 잊지 마라.
관절염으로 고생한다면 가장 간단한 일을 하는 것조차 어렵다.
물건을 들어올리는 대신 가능하면 태블릿톱이나 바닥을 따라 밀거나 다른 사람의 도움을 요청하십시오.
관절염을 관리하려면 관절염의 위험을 줄여 고통을 줄여야 한다.
염증을 성공적으로 줄이면 관절이 유연해지고 움직이는 고통이 줄어들 수 있다.
관절의 스트레스를 줄이려면 건강한 몸무게를 유지하라.
체중이 더 나가는 것은 관절에 스트레스를 가중시켜 관절염 증상을 악화시킨다.
합리적인 다이어트 계획을 따르십시오.
식사를 거르거나 굶지 마라.
몸에서 영양소를 빼앗기지 않는 저칼로리 식단을 따르라.
무릎 관절에 골관절염이 있다면 전기자극치료에 대해 의사와 상의해 볼 만하다.
이런 치료법이 관절염으로 인한 무릎 통증 감소와 붓기 감소에 상당히 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
관절염에 관해서는 항상 미리 계획을 세워야 한다.
관절염은 거의 언제든지 여러분을 괴롭히기 시작할 수 있기 때문에, 언제 일어날지 대비하는 것이 중요하다.
자주 쉴 수 있는 구간에서 집안일을 하거나, 심지어 불편함 없이 무한정 멈추도록 하라.
관절염이 한번 치면 치료법은 없지만 예방 조치를 취할 수 있다.
만약 그것이 정말로 발전한다면, 그것을 좀 더 견딜 수 있게 하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치들이 있다.
여기서 본 조언을 사용하여 관절염 문제를 모두 해결하십시오.
